立夏以后，隨著溫度的增高，汗液排量的加大以及室外活動的減少，老年人和經(jīng)常久坐的白領(lǐng)一族容易出現(xiàn)不同程度的氣滯血瘀癥狀。藥品制造跟大家聊聊如何才能促使氣血流通，心脈無阻，進(jìn)而預(yù)防心血管疾患的發(fā)生呢?

中醫(yī)上認(rèn)為，立夏養(yǎng)生要早睡早起，注意養(yǎng)陽，方能較好的保護(hù)心血管健康。注意要避免大汗淋漓，因為汗液過多地流失，會導(dǎo)致人體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，傷及體內(nèi)陽氣。但是，不運(yùn)動也不利于心臟健康，怎么辦呢?

夏天最涼爽的時間段要數(shù)清晨了，大家不妨清晨起來在住所附近的林蔭花間處散散步，能頤養(yǎng)心神，有助于體內(nèi)陽氣的升華，推動血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝功能。

立夏后天氣炎熱，晝長夜短，不少人會漸漸覺得晚間睡眠不足，如果經(jīng)過一個上午繁忙的學(xué)習(xí)和工作，體力和精力的消耗可想而知。所以，立夏以后，午睡對防病養(yǎng)生起著關(guān)鍵作用。　

中醫(yī)認(rèn)為心主神明，也稱“心藏神”。廣義的“神”，是指整個人體生命活動的外在表現(xiàn)，它涵概了人體的形象、面色、眼神、言語、應(yīng)答、肢體活動的姿態(tài)等。而狹義的“神”，即心所主之神志，多指人的精神、意識、思維活動等。大家都知道的“閉目養(yǎng)神”，其實也是在養(yǎng)心。

故而在午睡的時候，如果能在一開始練練轉(zhuǎn)眼球的練習(xí)，不但會增加午睡質(zhì)量，還能有效緩解視疲勞，進(jìn)而提高下午的工作效率。

具體的方法是：雙目從左向右轉(zhuǎn)9次，再從右向左轉(zhuǎn)9次，然后緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。

立夏時節(jié)，不少單位的白天工作時間都是相應(yīng)延長一些，大家要及時調(diào)整自己工作計劃和生活節(jié)奏，適當(dāng)?shù)販p緩速度，尤其是在回家之后也要記得保健。怎么做呢？就是所謂的晚歸梳“五經(jīng)”了。

大多數(shù)人有早上梳頭的習(xí)慣，但是晚上梳頭的人還是很少的。但這里教大家梳頭可不是用梳子，是用我們的手指，而且不是普通的梳法，是“拿五經(jīng)”。

具體方法是：用五指分別點按人頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，左右相加，共5條經(jīng)脈，所以稱之為“拿五經(jīng)”。

立夏時節(jié)，不少單位的白天工作時間都是相應(yīng)延長一些，大家要及時調(diào)整自己工作計劃和生活節(jié)奏，適當(dāng)?shù)販p緩速度，尤其是在回家之后也要記得保健。怎么做呢？就是所謂的晚歸梳“五經(jīng)”了。

大多數(shù)人有早上梳頭的習(xí)慣，但是晚上梳頭的人還是很少的。但這里教大家梳頭可不是用梳子，是用我們的手指，而且不是普通的梳法，是“拿五經(jīng)”。

具體方法是：用五指分別點按人頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，左右相加，共5條經(jīng)脈，所以稱之為“拿五經(jīng)”。

立夏節(jié)氣人們常常衣單被薄，即使體健之人也要謹(jǐn)防外感，一旦患病不可輕易運(yùn)用發(fā)汗之劑，以免汗多傷心。老年人更要注意避免氣血瘀滯，以防心臟病的發(fā)作。

故立夏之季，情宜開懷，安閑自樂，切忌暴喜傷心。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。具體到膳食調(diào)養(yǎng)中，應(yīng)以低脂、低鹽、多維、清淡為主，方能養(yǎng)生。