2015年，一項(xiàng)針對(duì)9.6萬名20歲以上人群的研究顯示，血脂異常的比例將近四分之三。

2020年，北京地區(qū)體檢人群的數(shù)據(jù)顯示，血脂異常的檢出率高達(dá)33.07%；其中，18至29歲男性血脂異常的檢出率為23.3%；40至50歲男性血脂異常的檢出率為50%。

高血脂“盯上”越來越多的年輕人，不容忽視。

沒癥狀≠?zèng)]問題

高血脂不可忽視

高血脂患者往往沒有感到不適，但是如果不加以控制，所引發(fā)的后果是很嚴(yán)重的。

在不良因素的影響下，人體血管表面會(huì)出現(xiàn)劃痕，血脂成分會(huì)進(jìn)入血管內(nèi)皮并不斷沉積，形成斑塊。斑塊的增大會(huì)造成血管狹窄、血管變薄，導(dǎo)致冠心病、腦中風(fēng)、心絞痛等疾病的發(fā)生。嚴(yán)重的高脂血癥會(huì)導(dǎo)致心肌梗死和腦梗死。日田集團(tuán)

預(yù)防高血脂

飲食有講究

血脂即血液內(nèi)的脂肪，主要包括膽固醇和甘油三酯，其中膽固醇包含低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇。高脂血癥是指血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯增高，高密度脂蛋白膽固醇降低。

血脂的產(chǎn)生，70%和肝臟代謝異常相關(guān)，30%和飲食相關(guān)。經(jīng)常吃油炸類食品會(huì)增加血脂，尤其是甘油三酯增高。

另外，經(jīng)常吃油炸類食品、吃得過于油膩，血液會(huì)變得黏稠、流動(dòng)緩慢，形成“乳糜血”，造成血管堵塞，引發(fā)嚴(yán)重后果。

預(yù)防高血脂

這個(gè)指標(biāo)得關(guān)注

肝臟代謝異常，會(huì)導(dǎo)致低密度脂蛋白膽固醇增高，沉積在血管表面，形成斑塊。藥品制造斑塊不斷增多、體積變大，會(huì)引起血管狹窄等一系列病癥。所以，低密度脂蛋白膽固醇與動(dòng)脈粥樣硬化關(guān)系十分密切。

預(yù)防高血脂

飲食有講究

不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液內(nèi)甘油三酯增加，導(dǎo)致高甘油三酯血癥；同時(shí)，不運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致高密度脂蛋白膽固醇明顯減少，而高密度脂蛋白膽固醇被稱作“血管的清道夫”，可以清除血管里的垃圾。

運(yùn)動(dòng)能夠降低甘油三酯水平，同時(shí)提升高密度脂蛋白膽固醇。廣西日田集團(tuán)研究顯示，每周運(yùn)動(dòng)四、五天，每天堅(jiān)持半小時(shí)到一小時(shí)的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，可提升高密度脂蛋白膽固醇。

對(duì)于工作繁忙而辛苦的上班族而言，要記住“動(dòng)總比不動(dòng)強(qiáng)”，可以利用工作間隙，因地制宜進(jìn)行必要運(yùn)動(dòng)。