昨天養(yǎng)生館欄目和大家介紹了治療頑固便秘的天樞穴，文章發(fā)送后很多朋友在后臺反饋希望能夠更多的介紹一下便秘的治療方式，畢竟一遇到便秘就用開塞露也不是長久之計(jì)，藥品制造小編不敢怠慢，妥妥的安排！今天我們就從便秘的定義、便秘是如何產(chǎn)生的、便秘分為幾種類型、如何通過改變生活方式緩解便秘情況、主治胃腸積熱、腸燥津虧類型便秘的藥品等方面給您一一道來：

有人相愛，有人夜里看海，而我一肚子痛苦排遣不出來。很多人年紀(jì)輕輕就有無法訴說的痛，終究還是一人抗下了所有，甚至?xí)r常懷疑人生：是不是地球引力變小了？

他們就是——便秘患者。便秘到底有多痛苦？大概從蹲下的那一刻起，就知道這將是一場“硬仗”。用一句話來形象地概括，那就是：“十個(gè)便秘九個(gè)瘋，還有一個(gè)想騰空?！?/p>

便秘?zé)o“小事”，只有真正了解便秘，才能更好地?cái)[脫痛苦，享受暢快舒爽的生活。

大部分人都認(rèn)為吃點(diǎn)香蕉就能好，嚴(yán)重時(shí)可以吃瀉藥促進(jìn)排便?？蛇@些都是治標(biāo)不治本，甚至矯枉過正，導(dǎo)致便秘更加嚴(yán)重。所以一定要正確看待便秘，及時(shí)調(diào)整治療。

從中醫(yī)的角度看，便秘與脾、胃、肝、肺、腎等臟腑功能失調(diào)息息相關(guān)。中醫(yī)學(xué)根據(jù)癥狀的不同，將便秘分為4種類型：熱結(jié)腸胃型、氣滯郁結(jié)型、津虧腸燥型、陽虛寒凝型。

俗話說：若要長生，腸中常清。那么為了保持腸道通暢，我們應(yīng)該做些什么呢？

便秘患者可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)能力。另外，長期臥床者應(yīng)勤翻身，并進(jìn)行環(huán)形按摩腹部或熱敷。

避免出現(xiàn)長期的精神緊張和焦慮，保持身心愉悅，以適當(dāng)?shù)姆绞脚徘矇毫?，健康生活，作息?guī)律。

早上5-7點(diǎn)宜排便，時(shí)間控制在3-5分鐘。建議蹲姿，如果坐在馬桶上，也可以把腳抬放在小凳子上。