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有一種無法訴說的苦惱，它并不神秘，而是便秘。便秘到底是怎么找上門的呢？廣西日田集團(tuán)帶你且看幾位真實(shí)“受害者”的案例。
當(dāng)代年輕人現(xiàn)狀，串串火鍋烤肉輪著來，嘴上說著腸胃受不了，下了班照舊啤酒臟腰小燒烤。
嘴上爽了，可第二天肚子卻遭罪了。腸胃三番五次發(fā)出警告全都置之不理，腸道就如機(jī)械零件一樣，要定期清潔保養(yǎng)才能運(yùn)轉(zhuǎn)自如。
所以，即使年輕也不能大肆消耗自己的身體，平時(shí)應(yīng)該多攝入高纖維食物、蔬菜或瓜果，最簡單的清晨一杯水，也有利于通便。
長期精神緊繃，不能讓身體得到更好的放松和休息，短期內(nèi)可能還會(huì)靠著腎上腺素瞬時(shí)飆升來一個(gè)沖擊波，但如果長期活在重壓下，可能KPI完成進(jìn)度20%，身體零件衰老程度可以很快沖向100%。
每天開心不只是一個(gè)美好的祝福，也是決定我們身體是否健康的重要因素之一，保持身心愉悅，輕裝上陣才能繼續(xù)沖鋒陷陣!
一日三餐，常掛嘴邊的話，但真正做到的有多少呢？不愛吃早飯大有人在，和根本不知道下一餐什么時(shí)候能吃上的“空中飛人”都是便秘重災(zāi)區(qū)。
作息規(guī)律就像是給體內(nèi)設(shè)定好的代謝程序，來協(xié)調(diào)身體各個(gè)部件健康運(yùn)行，饑一頓飽一頓的進(jìn)餐，就會(huì)擾亂身體正常運(yùn)作，時(shí)間久了各個(gè)零件不堪重負(fù)自然要發(fā)出警報(bào)。
除此之外還要養(yǎng)成良好的排便規(guī)律，一般來說早上5-7點(diǎn)最宜排便，排便時(shí)間也不要過久，超過三分鐘，腸道就會(huì)對(duì)便便進(jìn)行重吸收。
當(dāng)然對(duì)于便秘大家也不必矯枉過正，過分注意自己的排便時(shí)間，只要你可以保持自己的排便規(guī)律，那不管你是一般早上8-9點(diǎn)還是9-10點(diǎn)，一周三次還是四次，都是正常的狀態(tài)。
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